Vale, empecemos por lo básico: el estrés no es “algo malo” en sí. Es como una alarma que tiene mi cuerpo y me dice: “¡Ey! ¡Peligro!”

Lo curioso es que esta alarma se activa tanto si estoy huyendo de un tigre como si se me ha roto el WiFi cinco minutos antes de una reunión.
Mi cuerpo se pone en modo alerta: corazón a mil, músculos tensos, cerebro on fire. Me siento como si tuviera que salvar el mundo… pero en realidad solo estoy intentando acabar un Excel.

Un poquito de estrés puede ayudarme a concentrarte o a reaccionar rápido. A este estrés se le llama agudo, y todos podemos sentirlo en algún momento. Pero si esa tensión no se apaga nunca y se alarga en el tiempo… Houston, tenemos un problemita. Y no menor.

Cuando el estrés crónico se instala con maletas, todo empieza a ir cuesta arriba: me siento siempre en guardia, aunque no sepa bien por qué. Y eso me pasa factura: desde hipertensión, insuficiencia cardíaca, diabetes y problemas de piel, como eczemas y acné, hasta cambios de peso, ansiedad o depresión. ¡Pues vaya con el Estrés!

Este tipo de situaciones superan mi capacidad de hacerles frente y mi organismo reacciona. Pero espera, que no hace falta que tenga una gran crisis para que aparezca el estrés. A veces basta con el cúmulo de lo cotidiano: las prisas, los atascos, la carga laboral, el ruido mental constante, el no llegar a nada…