Beneficios de escribir un diario
Dicen los entendidos en materia de sueños, que una de las mejores maneras de recordar lo que hemos soñado es crear un diario de los sueños, donde recorramos las aventuras que parece recorrer nuestro cerebro cada noche. Sin dejar de recomendaros un ejercicio tan interesante como ese, lo que os proponemos es un ejercicio más […]
¿Cómo te afecta la primavera?
La primavera rivaliza con el verano como estación favorita de muchas personas. Asociamos esta época del año con alegría y con días que se alargan. Con el florecimiento y el esplendor. ¡Todo parece más bonito en primavera! De repente, parece que nos apetece mucho más salir a la calle, robarle horas al sueño y vernos […]
Triptófano para sentirnos mejor de cara al verano
Con la llegada del buen tiempo, nos ponemos a pensar ya en lo que vendrá dentro de unos dos meses: el verano. Ahora es el tiempo en el que muchas personas aprovechan para cuidarse un poco más y ponerse a dieta. La ‘operación bikini’ está a la orden del día. Pero, ¿cómo hacerla más llevadera […]
Conoce a Magali y #ConectaContigo a través del deporte
Seguro que ya sabes que el deporte es un gran aliado a la hora de mejorar no solo tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. ¿Quieres aprender a ponerlo en práctica? Magali Dalix nos ayuda. Al hacer deporte, nuestro cuerpo genera endorfinas y se regula el nivel de serotonina, una sustancia que ayuda […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Train Hard
En el anterior post te contamos quién era Magali Dalix, una profesional del mundo del deporte y multi-deportista desde hace más de 25 años, que se ha unido a Triptomax para ofrecernos rutinas de ejercicios que nos ayudarán a cambiar nuestro cuerpo por fuera y a fortalecer nuestra mente por dentro. ¡Y por fin ha […]
Un viaje en canoa
Hoy os vamos a contar una historia, que aunque parezca de cuento, no deja de ser real. Va de unas chicas, Sophie Windsor y Liberty Smith, que un día frío de otoño decidieron dar un viaje en canoa por el río Shannon, uno de los más grandes de Irlanda. Decidieron llevar su cámara para documentar su […]
Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida
Muchas veces vemos a nuestro vecino saliendo a correr por la mañana muy temprano, o a grupos de gente muy concentrada en avanzar en la cinta del gimnasio, y pensamos que todo eso no va con nosotros. Creemos que no nos hace falta madrugar tanto, ni sudar exageradamente. Seguramente tenemos razón, pero hay muchas otras […]
El yoga nos ayuda a sentirnos mejor
Hoy os proponemos ayudarnos a sentiros mejor con la ayuda de la relajación. Cuando el estrés se hace presente puede acabar afectando la salud, provocando cansancio, insomnio, ansiedad, dolores corporales como la espalda o el cuello, entre otros muchos efectos. Te damos una posible solución: ¡el yoga! Para poder evitar sentirnos así, una de las […]
Muévete y vivirás mejor
Dedica un rato al día a estar activo: sal a pasear, ves al gimnasio o realiza ejercicio en casa. De este modo no solo activamos nuestro cuerpo y mejoramos la salud, sino que además estos momentos nos ayudan a olvidar los problemas del trabajo y así relajarnos y dejarnos llevar por las sensaciones. Si el […]