Cómo meditar en un minuto
Una de las herramientas que podéis utilizar para mejorar vuestro estado emocional y anímico es la meditación. La meditación es mucho más que una técnica de relajación para aliviar el estrés. Podríamos decir que meditar no sólo es bueno para el cuerpo, sino, sobre todo, para la mente y el alma. Es el arte de […]
Técnicas de relajación: la visualización guiada
¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud mental y emocional? Hoy os proponemos un ejercicio de visualización guiada. ¿En qué consiste? La visualización o meditación guiada consiste en imaginar un momento o escenario que nos transmita paz y tranquilidad, para que nuestra relajación sea mucho más […]