3 remedios contra la tristeza invernal
¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos mal en los meses de invierno? Es lo conocido como tristeza invernal. Nosotros os explicamos tres motivos que, evidentemente, vienen acompañados de tres soluciones: 1- Demasiados objetivos por cumplir. Está muy bien tener algo por lo que luchar y proponernos cambios positivos que mejoren nuestro día […]
Conoce a Magali y #ConectaContigo a través del deporte
Seguro que ya sabes que el deporte es un gran aliado a la hora de mejorar no solo tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. ¿Quieres aprender a ponerlo en práctica? Magali Dalix nos ayuda. Al hacer deporte, nuestro cuerpo genera endorfinas y se regula el nivel de serotonina, una sustancia que ayuda […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Train Hard
En el anterior post te contamos quién era Magali Dalix, una profesional del mundo del deporte y multi-deportista desde hace más de 25 años, que se ha unido a Triptomax para ofrecernos rutinas de ejercicios que nos ayudarán a cambiar nuestro cuerpo por fuera y a fortalecer nuestra mente por dentro. ¡Y por fin ha […]
¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Con el reciente ‘boom’ de la vida sana en las grandes ciudades, son muchas las personas que buscan encontrarse a gusto con su cuerpo y su mente. Por esto, hoy hablamos de mindfulness. De la misma forma que se ha incrementado el número de gente en los gimnasios y ha aumentado el número de personas […]
Receta EatBiotiful: Tarta de plátanos, frutos rojos y dátiles
Como ya os comentábamos en otro artículo, las chicas de Eat Biotiful vienen dispuestas a enseñarnos algunas recetas súper sanas y súper ricas. Como ellas mismas dicen, nos hemos cansado de comer por comer y, ahora, comemos para sentirnos bien con nosotros mismos, siguiendo una dieta equilibrada y unos hábitos saludables. ¿Listos para conocer una […]
Síndrome del decaimiento
Con el cambio de estación, de rutina o de hábitos, a veces sentimos falta de ganas y energía para realizar ciertas actividades que antes realizábamos sin problema alguno. En estos momentos podemos sentir desánimo, desmotivación, agobio, cansancio, estrés e insomnio. A este conjunto de sensaciones es a lo que se le denomina “síndrome del decaimiento”. […]
Capacidad de concentración
El triptófano ayuda a nuestro cuerpo a segregar serotonina, una hormona que cumple un papel esencial en la mejora de nuestra capacidad de concentración. La falta de concentración puede ser una sensación muy común en nuestro día a día, y puede interferir en diferentes ámbitos o tareas cotidianas como mantener la atención en el trabajo, […]
Astenia primaveral
Con el cambio de invierno a primavera nuestra rutina sufre numerosos cambios estacionales como el aumento de las horas de sol, la subida de temperaturas y el cambio de hora. Esta serie de variaciones pueden provocar molestias temporales como cambios de humor, ansiedad, nerviosismo y cansancio físico o mental. A este conjunto de síntomas se […]
Dieta saludable
El triptófano es un aminoácido esencial, por lo que no puede ser segregado por nuestro cuerpo de forma natural. En este caso, el triptófano ha de ser obtenido a través de la ingesta de productos ricos en proteínas tales como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos. El triptófano también puede ser obtenido, […]
Estrés
Podríamos definir estrés como “estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior al normal; puede provocar diversos trastornos físicos y mentales”. Es decir, sentimos estrés cuando, de manera subjetiva, nos enfrentamos a situaciones que nos desbordan o nos superan. Estas situaciones suelen estar relacionadas con agentes externos que afectan a nuestra […]